Puppy yoga - chwila relaksu ze szczeniakami

Puppy yoga, czyli yoga ze szczeniętami, zwana również dogą, to nowatorskie podejście do tradycyjnej praktyki jogi, które zyskuje na popularności na całym świecie. To połączenie rozciągających i relaksujących pozycji jogi z towarzystwem szczeniąt. Sesje puppy yoga oferują nie tylko fizyczne korzyści związane z jogą, ale również emocjonalne i psychologiczne zalety obcowania ze zwierzętami.

Puppy yoga – historia

Puppy yoga narodziła się z połączenia dwóch pasji: miłości do zwierząt i jogi. Inspiracją jest terapia zwierzętami, która pokazała, że kontakty z zwierzętami mogą znacząco redukować stres i poprawiać ogólny stan zdrowia psychicznego. Terapia ze zwierzętami jest znana z korzyści psychologicznych, takich jak zmniejszanie lęku i depresji. W miarę rosnącej świadomości na temat tych korzyści, entuzjaści jogi zaczęli eksperymentować, włączając zwierzęta do swoich sesji jogi. Wzrost popularności puppy yogi można przypisać kilku kluczowym czynnikom. Po pierwsze, zdjęcia i filmy z zajęć puppy yoga szybko stawały się viralem w mediach społecznościowych, przyciągając uwagę szerokiej publiczności. Po drugie, coraz większa liczba ludzi szukała nowych, niekonwencjonalnych sposobów na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Wzrost świadomości na temat korzyści płynących z interakcji ze zwierzętami dodatkowo przyczynił się do popularności tych zajęć. Badania wykazały, że obcowanie ze zwierzętami może obniżać poziom kortyzolu (hormonu stresu) i zwiększać poziom serotoniny i dopaminy, co wpływa na poprawę nastroju.

Przeczytaj więcej: Przytulanie zwierząt - jaki ma wpływ i korzyści dla ludzI? 

Puppy yoga – na czym polega?

Zajęcia z puppy yoga zwykle odbywają się w standardowych studiach jogi, gdzie na maty do jogi wprowadzane są szczenięta. Psiaki biegają, bawią się i czasem nawet drzemią na matach uczestników. Obecność szczeniąt sprawia, że zajęcia są mniej formalne, co zachęca uczestników do zrelaksowania się i głębszego oddania praktyce. W Polsce znajdują się studia jogi, które oferują specjalne zajęcia z dogi. Ważne jest, aby nie naruszać granic psa i nie zmuszać go do dotyku. Psy powinny być towarzystwem i kiedy same chcą nawiązać kontakt, można go dotykać, jednak nic na siłę! Mogą być to psy ze schroniska lub zwierzaki do adopcji. Specjaliści starają się dobierać jak najbardziej sympatyczne i towarzyskie psy, jednak mogą to być też pupile na przykład z lękiem separacyjnym lub mogą się po prostu stresować sytuacją.

Puppy yoga - gdzie i za ile?

Zajęcia puppy yogi dostępne są w większości dużych miast. Zajęcia jednak zazwyczaj nie są częste- szoły lub nauczyciele jogi organizują warszataty raz na miesiąc czy nawet rzadziej. Często działają w sposób wyjazdowy, po różnych miastach. Oferty z pewnością znajdziesz jako:

- puppy yoga we Wrocławiu

- puppy yoga w Poznaniu

- puppy yoga w Warszawie

- puppy yoga w Katowicach

- puppy yoga w Gdańsku

Godzina zajęć puppy yogi to koszt ok. 150 zł. 

Przeczytaj również: Stres u zwierząt - jak rozpoznaj i jak mu przeciwdziałać

Korzyści z puppy yogi

Niewątpliwie istnieje wiele korzyści z dogi, zarówno dla człowieka, jak i dla psa. Obcowanie ze szczeniętami może obniżać poziom kortyzolu, hormonu stresu, a zwiększać produkcję serotoniny i dopaminy - neuroprzekaźników odpowiedzialnych za uczucie szczęścia. W dodatku joga sama w sobie jest doskonałym sposobem na poprawę elastyczności, siły i równowagi. W zajęciach z jogi mogą skorzystać osoby zaawansowane w praktykowaniu jogi, jak i amatorzy. Często osoby niezaznajomione z jogą przychodzą na zajęcia, aby spróbować nowej aktywności i by móc przebywać z uroczymi psami. Z kolei psy mogą uczyć się radzenia sobie w nowych sytuacjach, gdzie jest dużo nowych osób. Może być to element treningu lub po prostu rozwoju samego szczeniaka. Oczywiście nie jest to dla wszystkich psów i ważne jest, aby dobrać odpowiednie psy do takiej aktywności. Puppy yoga jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania w praktyce jogi. Jest szczególnie polecana dla miłośników zwierząt, osób poszukujących nowych sposobów na relaks oraz tych, którzy chcą urozmaicić swoją rutynę jogi.

Czy puppy yoga jest etyczna?

Wokół puppy yogi pojawiły się również głosy sprzeciwiające się wykorzystywaniu zwierząt. Przeciwnicy podkreślali, że psy nie powinny być wykorzystywane do takiej pracy. Powoływali się również na zaprzeczenie idei jogi, która może być dla niektórych osób również spirytualnym przeżyciem. Też nie wszystkie salony jogi zapewniały odpowiednie warunki dla psów, które pracowały za długo lub nie miały gdzie się schować, kiedy były przebodźcowane. Organizatorzy zajęć puppy yoga często współpracują z lokalnymi schroniskami, oferując tymczasowy dom dla szczeniąt, które czekają na adopcję. Jest to nie tylko sposób na promocję adopcji zwierząt, ale również daje szczeniętom szansę na socjalizację i zabawę. Jeśli zostaną spełnione wymogi, aby pies się czuł komfortowo, nie pracował za długo i miał miejsce do schowania, to puppy yoga jest bardzo dobrą inicjatywą. Może stanowić korzyści zarówno dla szczeniaków, jak i dla ludzi.

Puppy yoga w domu

Puppy yoga w domu to świetna alternatywa dla tych, którzy chcą cieszyć się korzyściami płynącymi z jogi i obcowania ze szczeniętami bez konieczności opuszczania własnego mieszkania. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca na matę do jogi oraz dodatkowe przestrzenie, gdzie szczenięta mogą się bawić. Idealnie, jeśli jest to miejsce, które łatwo jest wyczyścić, na przykład z płytkami lub drewnianą podłogą. Zadbaj o to, by przestrzeń była bezpieczna dla szczeniaka lub psów – usuń z niej małe przedmioty, które mogłyby połknąć, zabezpiecz gniazdka elektryczne i inne potencjalne zagrożenia. Przygotuj przysmaki dla psów lub najlepiej gryzak z przysmakami, aby pies mógł też zająć się sobą. Ważna jest przestrzeń, w której pies może być sam, gdy zajęcia okażą się dla niego stresujące. W zajęciach może brać udział tylko Twój pies lub zwierzaki znajomych. Zajęcia puppy yogi zazwyczaj nie powinny trwać dłużej niż tradycyjna sesja jogi, aby nie przemęczać szczeniąt. Około 30-45 minut to optymalny czas. Dobierz spokojną muzykę, która pomoże stworzyć odprężającą atmosferę zarówno dla uczestników, jak i dla szczeniąt. Rozważ użycie delikatnych olejków eterycznych, które są bezpieczne dla zwierząt (upewnij się najpierw, że nie uczulają). Najlepiej zrezygnować z muzyki i zapachów, które mogą być zbyt stymulujące dla psów. Zajęcia możesz odbyć w pojedynkę lub ze znajomymi. Może być to świetny sposób spędzania czasu z przyjaciółmi.

Aleksandra Drzewińska

Zdjęcia: Canva.com